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女性熬夜会长胡子?与熬夜无关关键是它的影响果博集团
果博集团果博集团其实不管熬不熬夜,女性都会分泌一定量的雄激素。传统观念中,雄激素被认为是男性的特有激素,主要来源于睾丸,但实际上,在女性的卵巢和肾上腺等部位,也会分泌一定量的雄激素。
女性的主要雄激素按浓度由高到低依次是硫酸脱氢表雄酮、脱氢表雄酮、雄烯二酮、睾酮和二氢睾酮。
虽然前三种在体内循环中大量存在,但属于激素前体,需要转化为睾酮或二氢睾酮才能发挥其雄激素效应果博集团。最有效的雄激素睾酮,由肾上腺(25%)和卵巢(25%)分泌,每天约50微克,其余50%由雄烯二酮在外周转化而来。
正常情况下,女性体内的雄激素都维持着一个低水平的状态。女性体内睾酮生成的速率为0.1—0.4毫克/天,而男性为5—7毫克/天。虽然雄激素过高,确实会促进毛发的生长,但熬夜对女性分泌雄激素的影响并没有一致的结论,认为增加以及减少的研究都有。能确定的是,哪怕是熬夜,雄激素的数值也不会有大范围的波动,所以果博集团,不用担心出现长胡子的情况。
在代谢方面,雄激素能够促进蛋白质的合成,增加肌肉质量和力量,降低体脂率,而且有助于提高胰岛素的敏感性,对血糖的稳定和代谢调节具有一定意义;
在心血管系统方面,雄激素可以调节血管内皮细胞的功能,影响血管的舒张和收缩,对维持正常的血压和心血管功能有一定作用,而且对血脂代谢有一定的调节作用,能调节胆固醇、甘油三酯水平;
在生殖系统中方面,它能维持体毛生长,青春期雄激素会刺激阴毛和腋毛的发育,使女性出现第二性征,适量的雄激素还有助于卵泡的早期发育,但过高或过低的雄激素水平都可能导致卵泡发育异常和排卵障碍;
在心理健康方面,适量的雄激素有助于维持女性良好的情绪状态和认知功能,为女性提供精力和活力,使其能够应对日常生活中的各种挑战。
正常分泌的雄激素对女性健康有着重要作用,但当女性雄激素过高时,就可能会出现月经不调、排卵异常、身体发生改变等影响。
体内雄激素过多,可能会导致月经不调,出现月经量减少、月经周期不规律等现象;可能会影响卵泡的发育,导致排卵异常,甚至出现不孕;还会导致皮肤分泌增加,出现面部痤疮,也可能会出现身体汗毛生长旺盛,声音发生改变等。
雄激素过高,还要警惕是否与多囊卵巢综合征有关,这是一种极为复杂的内分泌及代谢异常导致的疾病,多囊卵巢综合征患者体内的雄激素分泌会远远超出正常水平,常见症状有:闭经、多毛、痤疮、不孕、肥胖等。如果发现自己有上述症状表现,最好及时到医院进行检查,一般情况下通过全身体格检查(是否有多毛、痤疮等高雄表现)、B超和性激素六项检查就可以确诊。
少吃富含激素的食品,如可乐、油炸食品等,避免加重体内的激素分泌失调。可以多吃猕猴桃、南瓜等富含维生素E的食物,有利于身体内激素的平衡。适当吃些豆制品,大豆中含有丰富的大豆异黄酮,与人体内的雌激素有类似的作用,可以起到一定的补充作用。
可以做一些有氧运动(如游泳、瑜伽、慢跑等),能有效改善胰岛素抵抗或增加胰岛素敏感性,从而降低雄激素水平。
在作息方面,应顺应自然节气,并形成规律的作息时间,以免造成体内激素水平紊乱,晚上睡觉以十点至十一点上床为佳。
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