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瑜伽常识 /MANUAL
两种简单果博体育官网的指尖运动
一旦出现了手麻、手痛,特别是出现夜间麻醒的情况,一定要找专科医生诊治,以免耽误病情,造成严重后果。在预防方面,顾玉东果博体育官网院士提倡指尖运动。
用拇指尖触及食指尖2次,再触及中指尖1次,触及无名指尖3次,最后触及小指尖4次。
然后与原来的顺序相反,用拇指尖轻触小指尖4次,再触及无名指尖3次,触及中指尖1次,最后触及食指尖2次。
按照这个顺序,以2、1果博体育官网、3、4、4、3、1、2的次序不断地循环,持续15~20分钟。这种指尖运动可以打乱手指活动常规,让大脑思维有所转折,更有利于大脑细胞的活跃。
另一种方法,则是用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹果博体育官网,注意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的果博体育官网指横纹。