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　　果博集团果博集团6月20日，九三学社江苏省委员会机关工会邀请南京体育学院赵彦教授作了题为《健康生活 科学运动——科学合理的健身之道》健康知识讲座，旨在引导大家了解并掌握科学的健身方法，提升生活质量果博体育官网。

　　赵教授以深厚的专业知识和丰富的实践经验为基础，从多个角度为大家详细讲解了科学运动的重要性及其实践方法。她首先解答了“做什么样的运动最好”这一关键问题果博体育官网，强调了根据个人体质和兴趣爱好选择适合的运动项目的重要性。接着，详细阐述了“什么时间运动最合适”的问题，为大家提供了科学的时间安排建议。

　　在讲座中，赵教授还特别强调了运动强度的选择问题。她指出，过强或过弱的运动强度都可能对身体造成不良影响，因此要根据自身情况合理选择运动强度。此外，她还详细介绍了如何正确地跑步，包括跑步前的热身、跑步姿势、呼吸方法等细节问题，让大家受益匪浅。

　　为了让大家更直观地了解科学运动的方法，赵教授还开展了现场教学。她亲自示范了拉伸准备的正确姿势和动作要领，并邀请大家一起做了开合运动。在互动环节中，机关干部们纷纷就自己在运动健身方面遇到的问题向赵教授提问。赵教授耐心细致地解答了大家的疑问，并给出了具体的指导和建议。

　　讲座结束后，大家意犹未尽地跟随赵教授来到了健身房。在这里，赵教授指导大家如何进行正确的进行器械锻炼。她详细讲解了各种器械的使用方法、注意事项以及锻炼效果，让大家对器械锻炼有了更深入的了解和认识。

　　通过这次的讲座，机关干部们不仅学到了科学运动的知识和方法，还亲身感受到了科学运动带来的乐趣和好处。大家纷纷表示，今后将更加注重科学运动，积极参与各种健身活动，不断提升自己的身体素质和生活质量。同时，大家也对赵教授的精彩讲解和耐心指导表示衷心的感谢和敬意。