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　　修习瑜伽，让我们有机会去体验“瑜伽”这个词的不同意义。转载自百家号作者：婠婠Vivian瑜伽

　　至于到底是通过什么方式来完成这样的提升，其实并不重要，因为无论这样的转变是通过练习体位法果博官方、研究与阅读，或是冥想来达成，都是瑜伽。

　　虽然在理论上，身体、呼吸与心识似乎各行其是，瑜伽的目的却是将它们的行动加以统一。

　　一般人主要把修行的肉体层面视为瑜伽，而鲜少留意该如何呼吸、如何调和呼吸及身体动作，只注意我们的弹性与柔软度。

　　这个字的梵文字根是as，指的是“保持”、“成为”、“坐”,或是“做出某种特别的姿势”。

　　当我们为了照相而盘坐，却因为腿痛而巴不得赶快松开的时候，就是既没有住也果博官方没有乐。

　　即使已经做到了住的“稳定”与“警觉”，也还应达成乐的舒适与轻快，而且两者都要能持久。

　　反过来说，也只有在我们能维持某种体位法一定时间，而且同时感到警觉而无压力时，才算完成了瑜伽的原则。

　　如果我们准备要做的，是一个会让自己感到紧张的姿势或动作，那么除了紧张之外，大概也很难再去留意到别的东西。

　　盘坐之时果博官方，唯一想果博官方到的若是绷紧、酸痛的脚踝，就没有真正做到我们努力想做到的体位法——我们显然还没准备好要做这样的姿势，因此，最好先去练习另一个容易一点的姿势。

　　单纯的念头是整个瑜伽修习的基础，只要循序渐进，就能逐渐更稳定、更警觉，也更舒适。